眠れない時の対処法４選 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #不眠
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YouTubeぼっちの内科医
眠れない時の対処法４選 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #不眠
眠れない時の対処法4選😴 ① 寝る1時間前にキウイ🥝 セロトニンの材料が豊富。 入眠時間が約35%短縮したデータも。 ② 漢方なら酸棗仁湯🌿 脳の興奮を鎮める。 イライラして眠れない人におすすめ。 ③ 足首だけ温める🧦 レッグウォーマーで足首を ...
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